过几天马上就要感受到秋天的威力啦，但同时也是身体的一个很好的进补时间段噢，想要过一个美美的冬天，这几天就要为自己准备好食材啦！1、芹菜 芹菜是一款非常好的净化血液的食物，它丰富的纤维素可以用来过滤身体中的毒素，而且对风湿病关节炎等疾病有很好的治疗效果。并且它还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。2、苦瓜 苦瓜可是解毒的神器！研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。3、海带 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。4、菠菜 美容大神妥妥的就属菠菜了！它可以排除肠道中的很多热毒，促进肠道的蠕动，改善我们的气色！而且菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。了解更多健康养生知识，请加微信：newway8，您贴身的健康顾问。